Élelmiszer, amely segít megőrizni a fiatalságot
- Leveles zöld zöldségek. A zöld leveles zöldségek vitaminoknak, antioxidánsoknak és ásványi anyagoknak köszönhetően széppé teszik a bőrt, de nagyon jót tesznek az emésztőrendszer egészségének is. Egyél tehát több káposztát, spenótot, brokkolit, retket, quinoát, karalábét és gyógynövényeket, például petrezselymet, bazsalikomot, oregánót, mentát, rozmaringot, babérlevelet, kakukkfüvet.
- Zsíros hal. A lazac, a makréla, a hering, a szardínia, a szardella, az angolna nagy mennyiségben tartalmaz Omega-3-at, amely gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik és védi a bőrt. Egyél 150 g halat heti 2-3 alkalommal: pácolt, sült vagy párolt.
- Repceolaj és dióolaj. Az Omega-3 zsírsavakban gazdag olajok támogatják és megújítják a bőrsejteket. A zsírsavak védik a bőrt a napfény káros hatásaitól, stabilabbá teszik, fenntartják a rugalmasságot és lassítják a ráncok megjelenését. Az Omega-3 magasabb szintje a repceolajban és a diófélékben található.
Category